Das Leben meistert man lächelnd, oder überhaubt nicht.

Qi Gong

Qi Gong  ist eine über 2000 Jahre alte chinesische Übungskunst zur Regulation, Steigerung und Gesunderhaltung von Körper, Geist und Lebensenergie. Es wird auch zur Heilung von Beschwerden eingesetzt.

 

Sinngemäss heisst Qi Gong "Üben mit der Lebensenergie" und ist ein Sammelbegriff für verschiedenste Übungen, die den Energiefluss, Körper, Atem und Geist anregen.


Qi Gong dient der Selbstkultivierung und wurde früher in der Medizin, in der Kampfkunst und im Rahmen buddhistischer und taoistischer Körperübungen praktiziert. Es ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und gleichzeitig in Chinas Kunst und Kultur allgegenwärtig.

Durch langsam abgestufte Bewegungsabläufe, Methoden der Atemführung, bestimmte Körperhaltungen und durch begleitende geistige Übungen werden Funktionen des Körpers reguliert und die Lebensenergie Qi angekurbelt. Das stärkt die Immunkräfte, schafft Erleichterung bei chronischen Erkrankungen, stabilisiert das Nervensystem, lockert Verspannungen, löst Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Es gibt Qi Gong im Stehen, Gehen, Sitzen und im Liegen. Man unterscheidet zwischen äusseren und inneren Übungen. Je nach Zweck praktiziert man Qi Gong dynamisch, ruhig oder still.

Wie auch beim Tai Chi Chuan kann Qi Gong als Vorsorge, Training oder Heilung eingesetzt werden. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM gibt es im Körper Meridiane (Körperleitbahnen der Lebensenergie) und Akupunkturpunkte (Öffnungen zur Qi-Aufnahme). Sie haben Verbindung zu den ihnen zugeordneten Organen, wie Lunge, Dickdarm, Leber, Gallenblase, Niere, Blase, Herz, Dünndarm, Milz und Magen. Das Zusammenspiel dieses Netzes von feinen Kanälen kann durch Qi Gong beeinflusst werden. Die Kombination aus den Bewegungen, der Atemführung und der gelenkten Aufmerksamkeit führt zu einer verbesserten Zirkulation der Lebensenergie Qi in den Meridianen. Dadurch werden die Organe in ihrer Arbeit gestärkt und das natürliche Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wieder hergestellt.